اسراری که در این بخش از نمناک خواهیم گفت، اسراری طبیعی و گیاهی هستند که بسیاری از خانم های ناخن قشنگ دنیا از آنها استفاده می کنند، اسراری شامل :
۱. روغن زیتون
ناخن هایتان را به طور کامل با مقداری روغن زیتون گرم ماساژ دهید و کاملا بپوشانید. ۱۵ دقیقه صبر کنید و بعد با آب بشویید این درمان را ۲ تا ۳ بار در روز انجام دهید.
علاوه بر این ۳ قاشق چای خوری روغن زیتون گرم و ۱ قاشق چای خوری آبلیمو را با یکدیگر ترکیب کنید و با استفاده از یک تکه پنبه روی ناخن هایتان اعمال کنید.اجازه دهید تا خشک شود و سپس یک دستکش نخی بپوشید، این کار را قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید و صبح روز بعد با آب گرم بشویید.
۲. چای سبز
یک فنجان چای سبز را آماده کنید، اجازه دهید تا خنک شود و سپس ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ناخن هایتان را درون آن قرار دهید و این کار را ۲ بار در هفته تکرار کنید.
علاوه بر این میتوانید ۲ قاشق چای خوری چای سبز و مقداری نمک و چند قطره روغن گندم را با یکدیگر ترکیب کنید و به مدت ۵ دقیقه ناخن هایتان را درون آن بخیسانید و بعد با یک پارچه نخی خشک کنید.
این روش را ۲ بار در هفته تکرار کنید.
شما همچنین میتوانید چند قطره روغن چای سبز را با روغن نارگیل یا ژل آلوئه ورا ترکیب کنید و یک یا دوبار در هفته روی ناخن هایتان ماساژ دهید.
۳. روغن درخت چای
چند قطره روغن درخت چای را در یک کاسه کوچک با آبگرم ترکیب کنید و سپس به مدت ۳ دقیقه ناخن هایتان را درون آن قرار دهید. این کار را چندین بار در هفته تکرار کنید.
علاوه بر این، یک دوم قاشق چای خوری روغن ویتامین E یا روغن جوجوبا و ۴ یا ۵ قطره روغن درخت چای را با یکدیگر ترکیب کنید و آن را به آرامی و به مدت چند دقیقه روی ناخن هایتان ماساژ دهید.
اجازه دهید تا خشک شود و سپس با آب ولرم بشویید. این کار را ۱ بار در هفته تکرار کنید.
۴. دانه های کتان
مقداری از روغن دانه های کتان را به آرامی به مدت چند دقیقه و قبل از خواب ماساژ دهید. برای حفظ رطوبت دستکش دست کنید.
همچنین میتوانید دانه های کتان را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. اینگونه که دو قاشق غذا خوری از دانه ها را به غلات یا اسموتی های مورد علاقه خود بیافزایید.
۵. روغن ویتامین E
روغن ویتامین E یکی دیگر از درمان های مناسب برای تقویت ناخن ها است. خاصیت مرطوب کنندگی آن کمک میکند تا ناخن هایتان هیدراته و سالم بماند.
یک عدد کپسول ویتامین E را باز کنید و روغن آن را استخراج کنید و آن را روی ناخن هایتان اعمال کنید و به آرامی و به مدت چند دقیقه ماساژ دهید و این کار را هر روز قبل از خواب تکرار کنید. برای دریافت مزایای بیشتر، پس از مشورت با پزشک کپسول های ویتامین E را به صورت خوراکی مصرف کنید.
۶. سرکه سیب
سرکه سیب حاوی مواد مغذی مختلف مانند منیزیم، پتاسیم، کلسیم و آهن است که برای سلامت ناخن مناسب می باشد. علاوه بر این طبیعت اسیدی سرکه میتواند باعث درمان و یا مانع رشد قارچ و یا عفونت ناخن شود.
مقداری سرکه سیب را با آب در یک کاسه کوچک مخلوط کنید، ناخن هایتان را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه در این محلول بخیسانید. این درمان را یکبار درهفته تکرار کنید.
یکی دیگر از گزینه ها این است که یک قاشق چای خوری سرکه سیب را در یک لیوان بریزید و ۳ بار در روز بنوشید.
۷. ماساژ ناخن
هر نوع محصول یا روغنی را که انتخاب کرده اید بر روی ناخن هایتان اعمال کنید و به آرامی بر مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه ماساژ دهید.یک دستکش نخی بپوشید و بعد بخوابید و صبح روز بعد با آب گرم بشویید.
این درمان را به مدت چند هفته تکرار کنید.
۸.مصرف بیوتین
غذا های که سرشار از بیوتین هستند مانند ماهی سالمون،ذرت ، هویج، زرده تخم مرغ، سویا، عدس، سیب زمینی شیرین و بادام را افزایش دهید. همچنین میتوانید یک مکمل بیوتین برای تقویت ناخن ها در طول روز مصرف کنید و بهتر است که برای دریافت دور مناسب با پزشک خود مشورت کنید.
۹. غذا های سرشار از پروتئین
غذا های مانند مرغ، تخم مرغ، گوشت، لبنیات کم چرب، آجیل، غذا های دریایی، سویا و لوبیا را که غنی از پروتئین هستند بیشتر مصرف کنید.
شما همچنین مبتوانید شیک پروتئین بنوشید یا پودر پروتئین را به یک لیوان شیر اضافه کنید. فقط قبل از مصرف مکمل پروتئین با پزشک مشورت کنید.
نکات و توصیه های کلی دیگر برای نگهداری از زیبایی و سلامت ناخن ها
صبور باشید،زیرا نمیتوانید یک روزه از شر ناخن های ضعیف و شکننده خلاص شوید، اجازه دهید تا با گذشت زمان ناخن هایتان تقویت شود.
شروع به خوردن بیشتر غذا های سالم کنید.
از لاک های تقلبی استفاده نکنید.
ناخن هایتان را از قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سخت دور نگه دارید.
از قرار گرفتن ناخن هایتان به مدت طولانی در زیر آب اجتناب کنید، زیرا میتواند ناخن هایتان را نرم کند و به آسانی موجب شکسته شدن آنها شود.
هنگام کار با دستها برای جلوگیری از آسیب به ناخن ها از دستکش استفاده کنید.
ناخن هایتان را کوتاه نگه دارید که معمولا ناخن های کوتاه تر محکم تر هستند.
از ابزار و سطوح سخت و تیز برای ناخن هایتان استفاده نکنید.
جویدن ناخن هایتان را متوقف کنید.
پس از شنا کردن یا دوش گرفتن ناخن هایتان را کاملا خشک کنید و لوسیون را روی آن اعمال نمایید.
حداقل یکبار در طول ماه از مانیکور و پدیکور استفاده کنید.
برای داشتن ناخن های سالم، ویتامین آ، روی، اسید های چرب امگا۳، اسید فولیک، بیوتین و پروتئین بیشتری را مصرف کنید.
