توپی که همراهتان نفس می‌کشد تا آرامش پیدا کنید
تمرین‌های تنفسی که در قالب آن فرد نفس‌های آهسته و عمیق می‌کشد، اضطراب را کاهش [...]
سلامت روان، قدرت آرام زیستن و با خود و دیگران در آرامش بودن
دکترای روانشناس تربیتی دانشکده علوم پزشکی اسفراین گفت : فرد سالم احساس می کند راحت [...]
اگر جوش آورده اید با این روشها در پنج دقیقه به آرامش برسید!
ظرف غذا از دست تان سر خورده و در وسط آشپزخانه ریخته است؟ تلفن میز [...]
مهارت زندگی/ 7 نکته برای رسیدن به آرامش
۷ نکته مهم برای رسیدن به آرامش؛ ۱. با گذشته‌تون کنار بیاید تا حالتون رو [...]
راهکارهایی برای آرامش ذهن بی‌قرار
اگه ذهن‌تون بی‌قرار باشه، نمی‌تونین روی کاری تمرکز کنین و حتی ممکنه به روابط خانوادگی [...]
- 1
- 2
