نگاه کلی
تردمیل و مزایای استفاده از آن
ورزش کردن نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. کسانی که ورزش می‌کنند، کمتر دچار بیماری می‌شوند. بهترین ورزش‌های دنیا، ورزش‌های هوازی هستند و یکی از بهترین ورزش‌های هوازی، ورزش دومیدانی یا همان دویدن است. دویدن باعث می‌شود که ضربان قلب افزایش یافته و قلب شروع به تپیدن کند. هر چه ضربان قلب را بالا ببرید، ماهیچه‌های قلب قوی‌تر می‌شوند و در نتیجه خطر سکته قلبی هم کاهش می‌یابد. برای کسانی که به هر دلیلی وقت یا امکان پیادهروی و دویدن خارج از منزل را ندارند، استفاده از تردمیل میتواند بهترین راه حل باشد. تردمیل یک دستگاه برای شبیه سازی پیاده روی و دویدن است که نقش مهمی در تقویت سیستم قلبی و عروقی ایفا می‌کند. شما می‌توانید از این دستگاه برای کاهش وزن یا تقویت عضلات پا استفاده کنید. کار کردن با تردمیل برای همه افراد در هر سنی آسان است و روشی راحت برای ورزش کردن در منزل و باشگاه به شمار می‌رود. به کمک این دستگاه، نسبت به سایر ورزش‌هایی که در منزل انجام می‌دهید، کالری بیش‌تری می‌سوزانید. برخی از انواع تردمیل‌ها، اطلاعاتی درباره وضعیت جسمانی مانند ضربان قلب در اختیار شما قرار می‌دهند که دانستن این اطلاعات به بهتر ورزش کردن شما، کمک شایانی می‌کند. با ورزش کردن روی تردمیل، امکان کنترل ابعاد مختلف ورزش مانند سرعت شروع و ادامه ورزش کردن، زاویه دویدن روی سطح تردمیل و زمان لازم برای گرم و سرد کردن بدن، کاملا تحت کنترل خواهد بود. سطحی که در تردمیل روی آن راه می‌روید، هموار است و هنگام استفاده از آن، برخلاف پیادهروی و دویدن در پارک و مسیرهای بیرون از خانه، با پستی‌ها و بلندی‌ها و موانع پیش‌بینی‌نشده روبه‌رو نخواهید شد؛ به همین دلیل با کیفیت بهتری به ورزش کردن خواهید پرداخت.
تردمیل تاپ فیت مدل TP06
تردمیل همواره در صدر بهترین دستگاه‌های لاغری و سلامت بوده و برند تاپ فیت با بیش از ۱۵ سال قدمت و با تنوع مدل بالا تلاش می‌کند تا برای اکثر اوزان و سلایق تردمیل درخور و مناسب معرفی و عرضه کند. تردمیل تاپ فیت مدل TP06 با تحمل وزن ۱۲۰ کیلوگرم، یکی از بهترین انتخاب‌ها برای شماست. امکانات مانیتوری کامل و قابل‌دسترس، قابلیت جابه‌جایی آسان و امکان جمع‌شوندگی جز مهم‌ترین و حیاتی‌ترین امکانات این تردمیل هستند. شیب قابل تنظیم، سرعت از ۱ الی ۱۶ کیلومتر بر ساعت، برنامه‌های اتوماتیک،امکان نمایش ارتفاع، سرعت، ضربان قلب، مسافت، مصرف کالری و دیگر امکانات به‌روز، این تردمیل پیشرفته را در زمره بهترین تردمیل‌های این برند قرار داده است.
چند نکته در استفاده از تردمیل
۱- اگر با مشکلات مفصل یا کمر مواجه هستید، با یک فیزیوتراپیست مشورت کنید. فیزیوتراپیست میتواند تشخیص دهد که به تمرین آرام (پیادهروی) یا تمرین شدید (دویدن) نیاز دارید. ۲- قبل از شروع تمرین با تردمیل، حدود ۰.۵ تا ۰.۷ لیتر آب بنوشید. ازآنجایی که بسیاری از تمرینات تردمیل بیش از ۲۰ دقیقه هستند، شما به شدت عرق خواهید کرد و درنتیجه میزان قابل‌‌توجهی از آب بدن خود را از دست خواهید داد. یک بطری آب نیم لیتری را هنگام استفاده از تردمیل به همراه داشته باشید. ۳- شروع حرکت و پایان حرکت بر روی تردمیل همواره باید با سرعت آهسته انجام شود. ۴- هرگز با پاهای برهنه روی تردمیل پیادهروی نکنید یا ندوید؛ حتما سعی کنید از کفش‌های مخصوص پیادهروی استفاده کنید تا احتمال آسیب به پاها کاهش یابد. ۵- مرتبا برنامه سرعت و شیب دستگاه را تغییر دهید تا بدنتان به یکنواختی دستگاه عادت نکند. ۶- از دویدن طولانی‌مدت بر روی شیب‌های بالاتر از ۶-۷ خودداری کنید و حتما بعد از حدود ۵ دقیقه، شیب را کاهش دهید تا از فشار مضاعف روی کمر و زانوها جلوگیری کنید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.