مزایای استفاده از تردمیل
مورد دیگری که در هنگام ورزش با تردمیل بسیار قابل توجه است، این است که شما کاملا کنترل شرایط را در اختیار دارید. بسته به سطح تمرین‌هایتان ممکن است بخواهید یک تمرین سبک یا یک تمرین شدید داشته باشید، با سرعت مدنظرتان روی آن شروع به حرکت کنید و کنترل شرایط را به دست بگیرید.
وقتی که با تردمیل ورزش می‌کنید دیگر گرمی‌یا سردی هوا شما را آزار نخواهد داد، چرا که دمای محیط را روی دمای دلخواه تان تنظیم می‌کنید. علاوه بر این، از این طریق قادر خواهید بود سرعت و شیب و حتی میزان صرف انرژی در یک زمان مشخص را کنترل کنید. این مزایا باعث می‌شود که استفاده از تردمیل چه برای افراد مبتدی و چه افراد حرفه ای کاملا مناسب است.
یکی دیگر از مزایای بسیار مهم دیگری که دویدن روی تردمیل به همراه دارد، راحت بودن آن است. برای تمرین با تردمیل مجبور نیستید به جایی بروید. داشتن تردمیل بسیار راحت است زیرا در هر زمان از روز به راحتی می‌توانید تمرین کنید و نیازی به تمرین کردن در زمان خاصی از روز در ورزشگاه ها و باشگاه ها ندارید.
دلیل بعدی برای پاسخ به اینکه چرا دویدن روی تردمیل عالی است، این است که می‌تواند به شما کمک کند خیلی سریع لاغر شوید. سرعت کالری سوزی با تردمیل بسیار بالاست. این می‌تواند خبر خوبی برای کسانی که به دنبال اهداف کاهش وزن هستند، است.
شاید تصور شما از دویدن روی تردمیل این است که این کار فقط برای استقامت مفید است، اما قطعا این چنین نیست، دویدن روی تردمیل حرف های بیشتری برای گفتن دارد و جالب اینکه در عضله سازی نقش مهمی‌را ایفا می‌کند.
هر چه بیشتر بدوید، عضله سازی در پا با سرعت بیشتری اتفاق می‌افتد. شاید از شنیدن این موضوع تعجب کنید، اما دویدن روی تردمیل حتی می‌تواند برای عضله سازی بازو نیز مفید است، چرا که هنگام دویدن روی تردمیل بازوهایتان نیز درگیر هستند. دویدن روی تردمیل واقعاً فواید بی پایان دارد.
معایا
همان‌طور که گفته شد، خرید هر وسیله باید با آگاهی و بررسی ابعاد مختلفی همراه باشد. خرید تردمیل هم قطعا معایبی به‌همراه دارد. بد نیست به این معایب توجه کنید تا با سنجش میزان معایب و مزایا، ببینید کفۀ کدام‌یک سنگینی می‌کند و تصمیم گیری بهتری انجام دهید. قیمت دستگاه‌های تردمیل کمی‌بالاست؛ شاید خرید آن متناسب با بودجۀ تمام خانواده‌ها و افراد نباشد. تردمیل وسیلۀ حجیم و بزرگی است و فضای زیادی از منزل اشغال می‌کند. استفاده از بعضی از انواع تردمیل به دانش کار کردن با وسایل برقی و دیجیتالی نیاز دارد. شاید همه نتوانند تنظیمات آن را به‌خوبی یاد بگیرند. ورزش کردن با تردمیل، شما را محدود به دو نوع ورزش کردن یعنی دویدن و پیاده‌روی می‌کند.
فواید تردمیل برای لاغری
یکی از راه‌ها و تمارینی که باعث لاغری می‌شود دویدن روی شیب است . می‌توان شیب تردمیل را تنظیم نمود که این گونه هنگام دویدن با افزایش مصرف کالری وزن کاهش می‌یابد . یکی از عوامل تاثیر گذار در کاهش وزن و توده های چربی ضربان قلب بالا می‌باشد ( ضربان قلب باید متوسط باشد بیش از اندازه بودن و یا کم بودن آن برای سلامتی مضر است ) . به تعداد تپش های قلب در هر واحد زمان( معمولاً در دقیقه ) نرخ ضربان قلب می‌گویند . تردمیل ها غالباً دارای سیستم نظارت بر ضربان قلب هستند که امکان بررسی و نظارت بر ضربان قلب ، نرخ ضربان قلب و میزان پیشرفت را به انسان می‌دهد . در حالت کلی می‌توان بیان نمود که تردمیل با افزایش ضربان قلب و متابولیسم بدن می‌تواند تا حد زیادی باعث لاغری شود. با استفاده از تردمیل ها می‌توان قسمت های ران ، باسن و حتی شکم را لاغر کرد.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.