استرس‌های روزمره‌ی دنیای پرشتاب امروز با تأثیرات منفی خود بر انسان، موجب بیماری‌های مختلف می‌شوند و به همین خاطر درصد قابل‌توجهی از مراجعات به پزشکان به علت بیماری‌های ناشی از استرس است. استرس طولانی‌مدت و مدیریت‌نشده می‌تواند با تضعیف توان خودتنظیمی بدن، منجر به اختلالات عملکردی (Functional) ارگانها و سیستمهای مختلف بدن و بروز سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر، آسم و دردهای مزمن شود. سیستم ایمنی، غدد فوق‌کلیوی، هیپوفیز و تیروئید نیز به میزان زیادی به استرس و تنش روانی حساس هستند. خوشبختانه استرس و آثار مخرب آن را می‌توان توسط انجام برخی از تمرینها نظیر تکنیک آرمیدگی عضلانی تا حد قابل‌قبولی کاهش داد. تکنیک آرمیدگی عضلانی، واکنشی متضاد با استرس در بدن تولید می‌کند که پاسخ آرمیدگی (Relaxation Response) نام دارد و موجب کاهش ضربان قلب، عمیق‌ترشدن تنفس، کاهش فشار خون، بهبود جریان خون و رفع گرفتگی عضلانی می‌شود و بدن به حالت طبیعی خود بازمی‌گردد.
مشخصات
-
سایر توضیحات
صدابرداری، میکس و مسترینگ: مهدی زارعمحصولات بخش فروشگاهتخفیف!
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۹۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۹۰,۰۰۰ تومان است.
۶۱,۱۰۰ تومان
۱۵۰,۰۰۰ تومان -
فرمت دیسک: Audio
-
تعداد دیسک: ۱ عدد
-
خلاصه
استرس‌های روزمره دنیای پرشتاب امروز، تاثیرات منفی بر جسم و ذهن به جا می‌گذارند. تکنیک تن‌آرامی یا آرمیدگی عضلانی، واکنشی متضاد با استرس در بدن تولید می‌کند که پاسخ آرمیدگی نام دارد و موجب استراحت موثر ذهنی و جسمی می‌شود. با انجام منظم تمرین آرمیدگی، آرامش، تعادل و سلامت پایدار را می‌توان تجربه کرد.
-
ناشر
نوین کتاب
-
مرجع صادر کننده
وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی
-
گروه سنی
بزرگسال
-
نوع بسته بندی کتاب صوتی
کیپ کیس
-
مدت زمان
۳۵
-
شماره پروانه یا مجوز
۹۳-۸۵۰۳
-
چکیده
– به روایت کیارش ساعتچی -
– با صدای کیارش ساعتچی
-
– صدابرداری، میکس و مسترینگ: مهدی زارع
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.