در دوره آموزش یوگا رهاسازی بدن و مدیتیشن، تمرین تنفس شکمی و سه نوع تمرین شاواسانا، بصورت فعال برای کسانی که قادر به رهاسازی نیستند و بصورت غیر فعال و پیشرفته برای استفاده روزمره قرار داده شده است. انجام مرتب تمرینات شاواسانا بعد از آساناهای یوگا باعث چندین برابر شدن تاثیرات آن میشود و همینطور انجام آن قبل از خواب نقش موثری در وارد شدن به خواب عمیق و رفع مشکلات بد خوابی و کم خوابی دارد. مدت زمان انجام شاواسانا حدود ۱۰ الی ۲۰ دقیقه میباشد که در صورت صحیح انجام شدن میتواند به اندازه ۸ ساعت خواب مفید موثر واقع شود. تمرین آرام سازی بدن و نور آبی نیز در این دوره ارائه شده است.
کلیه سیکل های آموزشی به زبان کاملا فارسی و توسط مربیان با تجربه و رسمی فدراسین یوگا ایران تهیه شده است. تلاش ما بر این است که مطالب مفید و تخصصی را به صورت کامل و کاربردی در اختیار شما عزیزان فارسی زبان قرار دهیم تا از تجربیات و دانسته های مربیان ما در هر مکان بهره مند شوید.
مشخصات
-
مرجع صادر کننده
وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی
-
گروه سنی
تمامی سنین
-
نوع دیسک
DVD
-
مدت زمان
۹۰
-
شماره پروانه یا مجوز
۸-۵۴۲۳۳-۰۷۲۴۴۳
-
تعداد دیسک
۱
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.