تست مطرح شده در این مطلب، توسط امیلی اینیکیو روان‌درمانگر در TikTok با استفاده از تصاویر ساده به اشتراک گذاشته شد. این تست خاص، به گفته او، به شما می‌گوید که چه چیزی ذهن شما را آرام می‌کند.
یکی از هشت تصویر زیر را انتخاب کنید و دقیقاً مشخص کنید که چه چیزی در تصویر را دوست دارید. تصویری را انتخاب کنید که بیشترین هماهنگی را با درونتان دارد.
۱. گیاه
گیاه نمایش داده شده نمونه‌ای از فراکتال طبیعی است، جسمی با الگو‌های هندسی تکرار شونده متقارن و منسجم. به گفته اینیکیو، “این تصویر واقعا برای مغز آرامش بخش است، زیرا مغز ما همیشه در تلاش است تا از هرج و مرج دوری کند و همه چیز را منظم کند. “
۲. معماری ساختمان
همانطور که فراکتال‌ها در طبیعت ظاهر می‌شوند، در معماری نیز ظاهر می‌شوند. آن‌ها الگو‌هایی هستند که خود را تکرار می‌کنند و به گفته او عمدا در ساختمان‌ها برای القای حس آرامش استفاده می‌شوند.
۳. منظره سبز
اگر بیشتر زمانتان را در داخل خانه می‌گذرانید، بهتر است بیشتر از خانه بیرون بیایید و استراحت خوب کنید. مناظر سبز و طبیعت اثر آرامش بخشی بر مغز ما دارند. در ژاپنی پیاده روی را برای بسیاری از کارمندان اجباری است.
۴. ساحل
دانشمندان فکر می‌کنند که حرکت درون و برون امواج در اقیانوس ماهیت آرامش بخشی دارد و به ما کمک می‌کند سرعت افکارمان را کاهش دهیم و در لحظه زندگی کنیم.
۵. توله سگ
مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۹ در این رابطه انجام شد که نشان داد خیره شدن به عکس‌های توله‌سگ به آرامش افراد کمک می‌کند. نگاه کردن به عکس توله سگ موجب تحریک حس مراقبت می‌شود و به تمرکز افراد کمک می‌کند.
۶. هنر متالیک
اینیکیو اظهار داشت که انسان ها، تصاویر منحنی را ترجیح می‌دهند. در سال ۲۰۱۰، دانشمندان جان هاپکینز از فعالیت مغزی شرکت کنندگان در مطالعه استفاده کردند و خاطرنشان کردند که آن‌ها هنگام مشاهده تصاویر منحنی هیجان‌زده‌تر می‌شوند.
۷. رنگ آبی
روانپزشکان دانشگاه کریتون دریافتند که رنگ آبی می‌تواند اضطراب را در افراد کاهش دهد. آبی با آرامش، آرامش با ذهن و آگاهی همراه است.
۸. قطعه زیبای هنری
خیره شدن به هنر‌های زیبا می‌تواند سطح دوپامین را در مغز شما افزایش دهد. این ماده شیمیایی زمانی که لذت را تجربه می‌کنید آزاد می‌شود و باعث می‌شود احساس شادی کنید. این یک انتقال دهنده عصبی است که برای کمک به اضطراب شناخته شده است.َ
منبع: سایت طلا
