بی‌خوابی می‌تواند دلایل زیادی داشته باشد؛ از جمله زیاد خوردن یا دیروقت خوردن شام، ورزش کردن قبل از خواب، مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار و در کنار این‌ها مناسب نبودن لباس خواب. بد نیست به لباسی که با آن می‌خوابیم هم توجه کنیم و حواس مان باشد که این لباس می‌تواند مانع خواب راحت ما باشد. پس در انتخاب آن نکات زیر را رعایت کنید:
پارچه لباس نباید مانع گردش هوا شود.
پارچه از جنس کتان و ضد حساسیت باشد.
پوشیدن لباس تنگ و فشرده خطر بروز مشکلات جسمی را افزایش می دهد.
بهتر است لباس خواب هیچ گیره، دکمه و کش سفت نداشته باشد زیرا ممکن است باعث خارش یا آلرژی شود.
بیشتر ما پوشاندن قسمت تحتانی بدن از جمله پاها را فراموش می‌کنیم. به طور کلی پاهای سرد بی‌خوابی ایجاد می‌کند اما پوشیدن جوراب‌های ضخیم هم باعث می‌شود بدن خیلی گرم شود. بنابراین بهتر است در صورت لزوم از جوراب نازک نخی استفاده شود.
