همه ما از کنار دوش گرفتن راحت عبور می‌کنیم اما دوش گرفتن هم قواعد و ملاحظاتی دارد که با توجه به ویژگی‌های پوست و موی سر متفاوت است. در ادامه به این نکات می‌پردازیم.
متخصصان پوست توصیه می‌کنند که زمان دوش گرفتن باید کوتاه باشد.اگر به بیماری‌های پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس مبتلا هستید، آب داغ می‌تواند آزاردهنده و همچنین صابون‌ها و دیگر محصولاتی که در حمام استفاده می‌کنید، می‌تواند تحریک‌کننده باشد. آکادمی پوست آمریکا توصیه می‌کند در صورت خارش پوست، زمان دوش گرفتن شما باید کمتر از ۱۰ دقیقه باشد و اگر پسوریازیس دارید، ممکن است بهتر باشد دوش گرفتن را به ۵ دقیقه محدود کنید. (آب ولرم بهتر از آب داغ است و به شما در صرفه‌جویی در انرژی هم کمک می کند) افرادی که موهای بلندی دارند شاید لازم باشد ۱۰ تا ۲۰ دقیقه استحمام کنند اما بهتر است تمام این مدت را زیر دوش نباشند، یعنی آب را قطع کنند تا اسراف نشود و بعد با حوصله موها را ماساژ دهند.یک بار دوش گرفتن در هفته برای بسیاری از ما به اندازه کافی بهداشتی و به هر حال برای پوست بهتر است. برای این‌که هم سرما نخورید، هم آب داغ به پوست‌تان آسیب نزند و آب هم اسراف نشود یک سردوش بهینه تهیه کنید که آب را یکسان پخش می‌کند. گاهی برخی سردوش‌ها به‌دلیل جرم‌گرفتگی و… فقط از یک نقطه و با فشار زیاد، آب را پخش می‌کند که می‌تواند باعث هدررفت آب و آسیب زدن به بدن شود.
