گاهی تنها چیزی که دلمان می‌خواهد این است که یک روز تمام استراحت کنیم و از جای خود اصلاً تکان نخوریم. اما داشتن یک سبک زندگی بدون تحرک می‌تواند منجر به بروز مشکلات جدی همچون بیماری‌های قلبی و دیابت شود.
در ادامه می‌خواهیم به برخی عوارض کمتر شناخته شده‌ی زیاد نشستن بپردازیم.
۱- احتمال زدن جوش‌های هورمونی را بالا می‌برد
اولین نتیجه‌ی تحرک نداشتن، بالا رفتن وزن است؛ و یکی از آثار افزایش وزن هم این است که باعث بروز مشکلات پوستی خاصی می‌شود. چاقی ابتدا باعث می‌شود پوست به میزان چشمگیری خشک‌تر شود و اینگونه بر روی سد دفاعی پوست اثر می‌گذارد. به علاوه، چاقی باعث افزایش تعریق بدن می‌شود، امری که به مسدود شدن منافذ پوست و بروز جوش می‌انجامد.
۲- می‌تواند استخوان‌ها را ضعیف کند
ماهیچه‌ها و استخوان‌ها بافت‌های زنده‌ای هستند که هر چه بیشتر آن‌ها را ورزش دهید قوی‌تر می‌شوند. استخوان‌های کسانی که به طور مرتب ورزش می‌کنند اغلب قوی‌تر و متراکم‌تر از آن‌هایی است که اهل ورزش نیستند؛ بنابراین فردی که زمان زیادی را نشسته و بدون تحرک سپری می‌کند، خود را در معرض خطر ضعیف شدن استخوان‌های خود و از میان رفتن تراکم آن قرار می‌دهد.
۳- می‌تواند مشکلات پوستی فعلی را تشدید کند
اگر همه‌ی روش‌های درمانی را برای رفع جوش هایتان امتحان کرده اید، اما مشکل همچنان به قوت خود باقی است، وقتش رسیده ریشه‌ی مشکل را پیدا کنید. جوش‌های مکانیکی (Acne Mechanica) در اثر سایش پوست و وارد شدن فشار به آن به وجود می‌آیند. این نوع جوش‌ها زمانی ایجاد می‌شوند که پوست به طور مکرر در معرض سایش یا فشار قرار می‌گیرد، مانند نشستن در یک حالت خاص به مدتی طولانی. جوش زدن بر اثر داشتن یک سبک زندگی بدون تحرک که در آن بیشتر روز نشسته سپری می‌شود، امر بعیدی نیست.
۴- می‌تواند باعث سلولیت شود
امروزه اغلب کارکنان اداری بیشتر وقت خود را نشسته، در حال تایپ پشت کامپیوتر سپری می‌کنند. این سبک زندگی بدون تحرک می‌تواند باعث احتباس آب در بدن شود. به عقیده‌ی برخی دانشمندان، زیاد نشستن باعث کاهش گردش خون در بدن و در نتیجه، بروز تغییراتی می‌شود که منجر به ایجاد سلولیت می‌گردد.
۵- می‌تواند باعث واریس شود
وقتی راه می‌رویم، ماهیچه‌های ساق پا منقبض می‌شوند و به عروق خونی اصلی که در پایین پا قرار دارند، فشار وارد می‌کنند؛ بنابراین هر قدم مان حکم یک بار تلمبه زدن را دارد، امری که به گردش پیدا کردن خون از رگ‌ها به سمت قلب کمک می‌کند. در نتیجه، زیاد نشستن باعث می‌شود خون به درستی در بدن گردش پیدا نکند، امری که به شکل واریس بروز پیدا خواهد کرد.
