صرف نظر از افسانه‌ها و مضرات حمام کردن که در بین مردم وجود دارد، توصیه می‌شود از حمام کردن در غروب و عصر خودداری کنید تا از عوارض شدید آن جلوگیری کنید اما حمام در ساعات بعد از غروب یعنی شب اگر دچار مشکل خاصی نیستید می‌تواند مفید باشد.
ما اغلب از والدین یا بستگان نزدیک زمانی که تصمیم به حمام کردن در شب داریم می‌شنویم حمام کردن در غروب برای سلامتی خوب نیست. علت آن را می‌توانیم چندین بیماری مانند روماتیسم و یا بیماری‌های دیگر بیان کنیم.
۱. حمام کردن در وقت غروب و عصر باعث روماتیسم می‌شود
رماتیسم بیماری خود ایمنی است و زمانی رخ می‌دهد که درد مفاصل وجود دارد، بنابراین فرد مبتلا به روماتیسمی، احساس دردناکی در مفاصل خود خواهد داشت. علل روماتیسم هنوز مشخص نیست. طبق نظر متخصصان پزشکی این بیماری به دلیل اختلالات ژنتیکی است که می‌تواند در سنین مختلف برای هر کسی رخ دهد.
در زیر چندین بیماری مبتلا به روماتیسمی وجود دارد که باید بدانید:
درد مفاصل
بعضی قسمت‌های متمایل به قرمز در مفاصل
مفاصل خشن در صبح
کاهش عملکرد مفاصل
این بیماری در واقع مضر نیست اما اگر احساس بیماری روماتیسمی دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید و اگر روماتیسم داشته باشید و مجبور هستید غروب حمام کنید، توصیه می‌شود از آب گرم استفاده کنید چون آب سرد مفاصل را سخت می‌کند.
۲. حمام کردن در غروب می‌تواند باعث پیری زودرس شود
حمام کردن در غروب می‌تواند باعث پیری زودرس شود. افراد زیادی می‌گویند که بدن آنها به اندازه کافی قوی نیست که با آب سرد شست‌وشو کنند وقتی در عصر حمام می‌کنند باعث افزایش متابولیسم بدن آنها می‌شود. در نتیجه بدن به کالری و سطح بالایی از اکسیژن نیاز دارد تا آن را تثبیت کند.
۳ – حمام کردن در غروب می‌تواند موجب ذات الریه شود
«حمام کردن در غروب می‌تواند موجب ذات الریه شود.» در واقع، این فکر نادرست است. این بیماری از عفونت ویروس و باکتری هوا ناشی می‌شود. فرد مبتلا به ذات الریه معمولا سرفه می‌کند، به سختی نفس می‌کشد و می‌لرزد. ذات‌الریه برای مدتی طولانی درمان نمی‌شود. علایم اولیه این بیماری مشابه کسانی است که سرفه و آنفلوآنزا دارند.
۴. حمام کردن در غروب می‌تواند خطر اسید اوره را افزایش دهد
حمام کردن در غروب می‌تواند خطر اسید اوره را افزایش دهد. این بیماری زمانی رخ می‌دهد که اسید اوره در بدن در حال افزایش است. سپس می‌تواند باعث شود که کلیه‌ها قادر به وفق دادن و همچنین آزاد کردن ترکیبات نباشند.
۵. حمام کردن در غروب فرایند سوخت و ساز را مختل می‌کند
زمانی که در عصر حمام می‌کنید باید بیشتر مراقب باشید چون می‌تواند روند متابولیسم را به هم بزند. چرا این طور است؟ علتش این است که در طول شب دمای بدن رو به کاهش است و به استراحت نیاز دارید و اگر حمام کنید و منافذ باز شوند، آب به بدن وارد خواهد شد و می‌تواند باعث ایجاد اختلال هورمونی در بدن شود.
۶. حمام کردن در شب می‌تواند باعث سرماخوردگی شود
شب برای استراحت است. بنابراین، حمام کردن در شب می‌تواند باعث سرماخوردگی شود، به خصوص وقتی دمای بدن بالا است و هنوز احساس گرما می‌کنید، حمام بکنید.
۷. می‌تواند باعث شود که احساس کنید تب دارید
این موضوع به منافذ بدن و سطح گرم بدن مربوط است که در شب در حال افزایش است. چون وقتی بدن ما گرم است و با آب سرد می‌شویید و منافذ باز می‌شوند، می‌تواند باعث شود که احساس کنید تب دارید.
۸. حمام کردن در غروب و شب هنگام باعث درد ماهیچه می‌شود
بسیاری از مردم فکر می‌کنند که حمام رفتن در شب باعث ایجاد درد در ماهیچه می‌شود به این دلیل که آب سرد به داخل حفرات بدن آنها وارد می‌شود.
حمام در ساعات بعد از غروب یعنی شب اگر دچار مشکل خاصی نیستید می‌تواند مفید باشد.
این فقط یک افسانه است؟
صرف نظر از اثرات آن، متخصصان پزشکی وجود دارند که فکر می‌کنند ابتلا به روماتیسمی بر اثر حمام کردن شبانه فقط یک افسانه است. آنها همچنین اضافه کردند که حمام کردن در شب عامل اصلی پیری زودرس نیست، زیرا می‌تواند ناشی از شرایط استرس ، بیماری‌های دیگر، ژنتیک و یا سایر عوامل روان شناختی باشد. با این حال توصیه می‌شود که در عصر از حمام کردن خودداری کنید.
دوش گرفتن شبانه چه فوایدی دارد؟
گذشته از اثرات مضر، استحمام در شب فوایدی نیز دارد و می‌تواند شرایط فیزیکی و احساسی ما را تثبیت کند؛ مثلا پس از یک روز پر فعالیت، بدن خسته خواهد شد و گاهی ممکن است استرس زده شود. با حمام کردن بدن تثبیت خواهد شد چون سموم موجود در بدن را می‌توان دفع کرد.
از بی‌خوابی جلوگیری می‌کند: اگر بدن پس از انجام فعالیت روزانه عرق کرده باشد، برایتان سخت خواهد بود که در طول شب استراحت کنید. با حمام کردن احساس بهتری خواهید داشت و می‌توانید بدون احساس ناراحتی و احساس خارش، خوب بخوابید.
حمام کردن در شب می‌تواند بدن را آرام کند و فشار خون را کاهش دهد.
بنابراین، صرف نظر از افسانه‌ها و مضرات حمام کردن که در بین مردم وجود دارد، توصیه می‌شود از حمام کردن در غروب و عصر خودداری کنید تا از عوارض شدید آن جلوگیری کنید اما حمام در ساعات بعد از غروب یعنی شب اگر دچار مشکل خاصی نیستید می‌تواند مفید باشد.
