همه ما می‌دانیم که تقویت عضلات شکم و شکل‌دهی به آنها کار راحتی نیست. گاهی پس از ورزش حس می‌کنیم نتوانسته‌ایم عضلات شکم و مخصوصا عضلات پایین شکم را خوب تمرین دهیم. حتما متوجه شده‌اید که هر چقدر هم تمرین می‌کنید، تغییری در این عضلات ایجاد نمی‌شود. برای کاهش وزن و خوش اندام شدن و به خصوص برای تقویت عضلات شکم باید به چند نکته توجه کرد. اول از همه آنکه باید همه عضلات بدن را تمرین داد. دوم باید برنامه غذایی متعادل داشت و کالری‌ها را به روش بهتری سوزاند. شاید شنیده‌اید که می‌گویند بهترین عضلات شکم در آشپزخانه ساخته می‌شوند؟ عضلات شکم فقط با دراز و نشست و شنا شکل نمی‌گیرند.
