بهترین نوشیدنی آب هست ، کلیه ها مثل ماهی در آب هستند ، مصرف کم آب ، ادرار زرد غلیظ رنگ در دراز مدت منجر به سنگ کلیه میشن
دومین نوشیدنی که مانع سنگ سازی میشه آب لیمو ، آب پرتقال و آب هندوانه هست ( طبیعیشون ) این مواد چون مهار کننده دارن ادرار رو قلیایی میکنن و مانع تشکیل سنگ میشن ، البته بهتره کم کم و مستمر استفاده بشن.