خراسان/ فصل تابستان با همه جذابیت‌هایش به‌دلیل گرمای هوا ما را دچار یک‌سری محدودیت‌ها می‌کند، مثلا همه ما خوب می‌دانیم در این فصل میزان تعریق بدن بالاست و به همین دلیل باید برای جبران آب ازدست‌رفته بدن، آب بیشتری بنوشیم اما نوشیدن مایعات در این فصل تنها راه مقابله با گرما نیست. شما می‌توانید برای خنک کردن خودتان سبک لباس پوشیدن‌تان را عوض کنید. در قدم اول لباس‌های تنگ را کنار بگذارید و لباس‌های گشاد را جایگزین کنید. پوشیدن لباس‌های تنگ به‌دلیل این‌که جریان هوا را عبور نمی‌دهد، سبب تعریق بیشتر خواهدشد.
در قدم بعدی لباس‌های نخی را جایگزین هر جنس دیگر و به ویژه جین کنید. این جنس لباس‌ها با عبور بهتر هوا شما را خنک می‌کنند. در قدم آخر تا جایی که می‌توانید از پوشیدن هرگونه لباس تیره‌رنگ خودداری و رنگ‌های روشن با طرح‌های خاص و تابستانی را جایگزین کنید. لباس‌های رنگ روشن علاوه‌بر جذب نکردن نور خورشید، در روحیه‌تان هم تأثیر مثبت می‌گذارد و خلق شما را در روزهای گرم تابستانی بالا می‌برد. تغییر سبک پوشش در کنار نوشیدن مایعات و البته خوردن میوه‌های تابستانی مثل هندوانه که آب بیشتر و میزان قند کمتری دارد، به شما کمک می‌کند تابستان را شادتر و بدون گرمازدگی تجربه کنید.
نویسنده : مهسا کسنوی | روزنامه نگار
