براساس پیمایش رویترز در ۴۰ کشور جهان، ۳۸ درصد از پرسش شوندگان در مواجهه با اخبار منفی، نخستین راهی که در پیش می‌گیرند این است که اخبار را نمی‌خوانند
خبرهای ناگوار در حوزه‌های مختلف اجتماعی، سیاسی، اقتصادی و… انگار همه ما را به‌خصوص در فضای مجازی محاصره کرده‌اند. براساس نظر کارشناسان، یکی از راه‌های تسکین دردها و عوارض ناشی از اخبار منفی که این روزها در شبکه‌های اجتماعی به وفور یافت می‌شود، اجتناب از خواندن اخبار و پیگیری جزئیات آن است. براساس یک پیمایش رویترز در ۴۰ کشور جهان، ۳۸ درصد از پرسش شوندگان در مواجهه با اخبار منفی، نخستین راهی که در پیش می‌گیرند این است که اخبار را نمی‌خوانند. نکته قابل توجه این است که این آمار در سال ۲۰۱۷، ۲۷ درصد بوده و ظرف پنج سال، ۱۱ درصد رشد داشته است (منبع خبر: ایرنا). در ادامه، چند نکته درباره این آمار خواهیم گفت.
تاثیرات منفی پیگیری مداوم اخبار بد
هرچند پیگیری متعادل اخبار و رویدادهای اجتماعی و جهانی می تواند نشانه ای از نوعی مسئولیت‌پذیری اجتماعی باشد و حاکی از این مسئله که حیطه توجه و تمرکز شخص از مسائل فردی و شخصی او پا را فراتر نهاده و اجتماع را در برگرفته است اما برخی افراد به پیگیری نوع خاصی از اخبار تمایل بیشتری نشان می دهند. پژوهش ها حاکی از این مسئله هستند که افراد مضطرب بیش از دیگران به نشانه های خطر در محیط اطراف خود توجه می کنند. بنابراین اگر شما فرد مضطربی باشید، احتمال بیشتری وجود دارد که فقط اخبار منفی را دنبال کنید. گاه ممکن است سازوکارهای درون روانی برخی افراد برای مقابله با شدت اطلاعات اضطراب زایی که فرد هر روز با آن مواجه می شود، نوعی کرختی احساسی را به وجود آورد تا فرد را از تحمل هیجان های ناخوشایند حفظ کند. این شیوه هرچند ممکن است تا اندازه ای به صورت فردی مفید واقع شود اما تأثیرات مخربی به لحاظ اجتماعی و انسانی خواهد داشت و امکان هرگونه تغییر در محیط اجتماعی را کاهش می دهد چرا که فرد به آن چه در پیرامون وی در جریان است، اهمیتی نمی دهد.
چرا نخواندن اخبار منفی درست است؟
پیش از هر چیز به خاطر داشته باشید که تجربه هیجانات ناخوشایند مانند اضطراب، نگرانی و خشم پس از شنیدن خبرهای بد کاملا طبیعی است. درواقع نه تنها شما بلکه تعداد زیادی از انسان ها پس از شنیدن اخبار بد چنین احساساتی را تجربه می کنند. بنابراین اگر اخبار روزانه شما را ناراحت می کند، بهتر است این مسئله را با دوستان یا خانواده خود مطرح کنید. در واقع همواره دریافت حمایت و همدلی از سوی نزدیکان و عزیزان می تواند شدت استرس های وارد شده به فرد را کاهش دهد. از سوی دیگر در دنبال کردن اخبار تعادل را رعایت کنید. لازم نیست هر آن چه را درباره یک خبر وجود دارد، دنبال کنید. دیدن یک ویدئوی ناخوشایند از چگونگی دقیق اتفاقات رخ داده کمک چندانی به شما نخواهد کرد. می‌توانید تنهابه متن خبر اکتفا کنید. از سوی دیگر سعی کنید اتفاقات خوشایند را هم دنبال کنید و وقت تان را به کارهایی که به شما روحیه می بخشد هم اختصاص بدهید. دنبال کردن علایق‌تان و رفتن به طبیعت می تواند بسیار کمک کننده باشد.
نویسنده : تینا امیری | روان‌شناس بالینی
