آلابست/افزایش طول قد هر فرد به عوامل مختلفی از جمله ژنتیک و نوع تغذیه بستگی دارد.
میزان قد کودک به عوامل مختلفی مربوط میشود که مهمترین آنها عوامل ژنتیکی است که ۶۰ تا ۸۰ درصد قد نهایی شما را تشکیل میدهد و برخی از عوامل محیطی مانند تغذیه و ورزش بیانگر نسبت قد شماست.
به گزارش اخبارالیوم،ورزش منظم به افزایش قد افراد از هر جنس و از هر سنی کمک میکند، زیرا در تقویت و کشش عضلات بدن، به ویژه پاها موثر است و در اینجا لازم به ذکر است که برای هر مرحله سنی تمرینات مناسب وجود دارد.
در این گزارش برخی از نکات جادویی را که به افزایش قد کودک کمک میکند، مرور میکنیم:
۱- پایبندی به ورزش، به ویژه تمرینات مختص افزایش قد.
۲- داشتن خواب کافی، متناسب با گروه سنی (۸ ساعت در روز برای بزرگسالان، و ۱۰-۱۲ ساعت در روز برای کودکان و بزرگسالان).
۳- رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید.
۴- دریافت ویتامین D کافی که در ماهی، تخم مرغ و لبنیات موجود است.
۵- از لبنیات، برای دریافت کلسیم کافی و همچنین سبزیجات، ماهی تن، ساردین و غلات غنی شده استفاده کنید.
۶- غذاهایی که روی دارند مانند نخود، لوبیا، تخم مرغ، شکلات و صدف مصرف کنید.
۷- آب فراوان بنوشید.
۸- تقویت سیستم ایمنی بدن.
-
پیش بند نوزادی مدل شیر شاه مجموعه دو عددی
خرید محصول -
تمبر یادگاری مدل یادبود کد bc-2174 مجموعه ۱۲ عددی
خرید محصول -
شلوار جین زنانه الد نیوی مدل راک استار
خرید محصول -
بیسکوییت لیدی فینگر دهکده شیرینی – ۱۳۵ گرم
خرید محصول -
کنتاکتور ۳۲ آمپر اشنایدرالکتریک مدل LC1D32M7
خرید محصول -
صندلی کودک تابنده مدل ببعی
خرید محصول -
پیراهن زنانه سلکتد مدل M 241
خرید محصول -
کفش زنانه مدل SK302
خرید محصول