مهارت زندگی/ تکنیک‌هایی برای رهایی از استرس

تکنیک هایی برای رهایی از استرس : ۱.علت این اضطراب رو پیدا کنید (شروعش از کیه؟چه احساسی داری؟) چه افکاری داری؟رفتارت چیه؟

‌۲.برای حل این مشکل چه راه هایی به ذهنت میرسه(بارش‌فکری)

‌۳.اگه این اتفاق بیفته چی میشه؟ و مرحله به مرحله از خودت سوال میکنی و ذهن ناخودآگاه تسلیم خواهد شد‌

۴.یک مکان که حس میکنی حالتو بهتر میکنه برای خودت انتخاب کن 

بعضی اوقات استرس داشتن ما طبیعیه به خودتون حق و کمی زمان بدید زندگی بدون استرس نیست مدیریتش مهمه

به پیج اینستاگرامی «آلابست» بپیوندید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *